Hoe goed je ook je maaltijden plant en afweegt er zijn altijd factoren waar je niets kan aan veranderen. Ik maak 's morgens altijd lunchpaketten en neem gezonde snacks mee maar omdat ik vandaag meteen na het studeren ga sporten moet ik een broodje kopen als avondmaal (het enige wat er hier nog te krijgen val 's avonds). Ik had alle broodjes uitgerekend en gekozen voor datgene met het minste kalo's ( bruin broodje geitenkaas met appeltjes)...natuurlijk kom je dan aan de bar en blijkt dat ze alleen nog witte broodjes smos kaas met mayonaise hebben. En opla, bijna 10 kalo's naar de vaantjes aan stomme mayonaise die ik niet wou.

Ja natuurlijk is het maar iets stoms, maar als je dan een hele dag oplet en kalo's telt en dan gaat het omzeep door zoiets is dat niet goed voor het humeur :p

Zal dan maar een paar extra baantje trekken in het zwembad straks...

Zoals ik al op het forum vermelden heb ik echt problemen om binnen mijn 50 kalo's te bijven. Daarom doe ik beroep op al wie meer ervaring heeft. Als iemand mij tips kan geven waar het mis gaat? Of ergens een grote fout ziet in mijn menu?

Ontbijt: 1 glas sinaasappelsap, 1 snede bruin brood met light smeerkaas
of 3 lepels museli met yoghurt 0%

tussendoortje 1: special K reep (89 calorieën)

middag: 1 veggie burger met 125 gram couscous
of 1 kom soep met 2 sneetjes brood en 2 sneetjes gouda
of zelfgemaakt broodje, met 1 snee weight watchers kaas, light mayo en sla

tussendoortjes 2: portie gedroogt fruit of verse fruit (kersen, aardbeien, 1 banaan...)

avondeten:
3 pittabroodjes met gehakte qourn, sla, ketchup (1 lepeltje per broodje) en champignons
of 2 aardappelen gekookt en gegrilled (geen vetstof), met 1 veggieburger en tomaten
of 5 mini loempiatjes met rijst en groentjes

Wanneer ik ben gaan zwemmen (30 min = 250 calorieën of 10 kalo's) eet ik een ijsje van 245 calorieën.