The diet starts niet meer tomorrow maar wel today! Alé, met volle motivatie zijn we eraan gestart vanmorgen.
Na het doorlezen van de hele site had ik wel één bedenking... 1250 kcal per dag... Da's voor mij nog écht niet haalbaar, da's goed om er direct weer de brui aan te geven. Zelfs toen ik naar de diëtiste ging vroeger (met een gelijk gewicht als nu), mocht ik niet beginnen onder de 1500 kcal/dag. Dan gaat mijn lijf in no time in zware spaarmodus, met alle gevolgen vandien... Dus heb ik de richtlijn die ik al kende van vroeger nog even opgezocht (volgens huidig gewicht, lengte, geslacht, leeftijd, vetmassa... ): elke dag 500 kcal minder innemen dan je lichaam volgens al die gegevens 'nodig' heeft per dag. Mijn weegschaal die ook vetmassa en dit aantal kcal berekent is daarbij natuurlijk een makkelijke hulp :d. Vandaag geeft die 2272 kcal, dit dus -500, en dan kom ik aan 1772 kcal oftewel 70,9 kalo's. Dit gaat sowieso naar beneden als je gewicht verliest en het is uiteraard de bedoeling dat dit telkens aangepast wordt. Ik hoop dat het op die manier ook makkelijker is om het te blijven volhouden. Ik ga het eerst even zo proberen en zien wat de evolutie is. Het hoeft niet in speedtempo te gaan, wél in een voor mij hààlbaar tempo. To be continued... ;)
Na het doorlezen van de hele site had ik wel één bedenking... 1250 kcal per dag... Da's voor mij nog écht niet haalbaar, da's goed om er direct weer de brui aan te geven. Zelfs toen ik naar de diëtiste ging vroeger (met een gelijk gewicht als nu), mocht ik niet beginnen onder de 1500 kcal/dag. Dan gaat mijn lijf in no time in zware spaarmodus, met alle gevolgen vandien... Dus heb ik de richtlijn die ik al kende van vroeger nog even opgezocht (volgens huidig gewicht, lengte, geslacht, leeftijd, vetmassa... ): elke dag 500 kcal minder innemen dan je lichaam volgens al die gegevens 'nodig' heeft per dag. Mijn weegschaal die ook vetmassa en dit aantal kcal berekent is daarbij natuurlijk een makkelijke hulp :d. Vandaag geeft die 2272 kcal, dit dus -500, en dan kom ik aan 1772 kcal oftewel 70,9 kalo's. Dit gaat sowieso naar beneden als je gewicht verliest en het is uiteraard de bedoeling dat dit telkens aangepast wordt. Ik hoop dat het op die manier ook makkelijker is om het te blijven volhouden. Ik ga het eerst even zo proberen en zien wat de evolutie is. Het hoeft niet in speedtempo te gaan, wél in een voor mij hààlbaar tempo. To be continued... ;)